感染確認者の数が米国が世界で一番になったということです。
医学の発達していなかった中世、黒死病が蔓延した時には、人々は数日後に死ぬかもしれないという毎日をおくっていました。COVID-19も、感染した場合、もしかしたら来週には死んでいるかもしれません。
「明日死ぬつもりで、今日を生きる（Live as if you were to die tomorrow. Learn as if you were to live forever.）」と言ったのは、ガンジーでしたが、そういう日々をおくってみたいです。
今朝の桜のつぼみ。
さて、そんな状況ですと、やはりストレスがたまります。たまたま、ネイチャーにこういう記事がでていました。
COVID-19流行中にメンタルヘルスとウェルビーイングを管理するための7つのヒント
Seven tips to manage your mental health and well-being during the COVID-19 outbreak
臨床心理学者 Desiree Dickerson
https://www.nature.com/articles/d41586-020-00933-5
期待を管理する Manage your expectations
ストレスの閾値をプロアクティブに管理する Proactively manage your stress threshold
赤旗を知る Know your red flags
ルーティンはあなたの友達 Routine is your friend
自分や他の人に思いやりを持つ Be compassionate with yourself and with others
つながりを維持する Maintain connections
現在にとどまることによって不確実性を管理する Manage uncertainty by staying in the present
