今朝は少し寒い。雪がちらついていました。氷点下だったようです。
米国で亡くなった方は、既にイタリアやスペインの水準になっています。
https://www.worldometers.info/coronavirus/country/us/
これは子育て用のセルフケアということですが。。なかなか難しい。閉じ込められると、マインドがとけとげしくなるようです。また不安が強く、悪夢ばかりみて、睡眠がおかしくなっています。
その１：運動する
その２：できるだけヘルシーな食事を摂る
その３：マインドを穏やかに保つことをする
その４：きちんと睡眠を取る
その５：以上全部できなくても少しでもできたら自分を大いに褒める
その６：専門家に相談する
